เมลาโทนินคืออะไร?
จากข้อมูลของโรงพยาบาลเด็กบอสตัน เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนที่หลั่งออกมาตามธรรมชาติในร่างกาย ซึ่งช่วยให้เราควบคุม “นาฬิกาวงจรชีวิตที่ควบคุมไม่เพียงแต่วงจรการนอนหลับ/ตื่นของเราเท่านั้น แต่ยังควบคุมการทำงานของร่างกายแทบทุกอย่างด้วย”ร่างกายของเรา รวมถึงเด็กเล็ก มักจะปล่อยเมลาโทนินตามธรรมชาติในตอนเย็น ซึ่งเกิดจากการที่ข้างนอกมืดไม่ใช่สิ่งของหรือร่างกายที่เอาออกมาระหว่างวัน
เมลาโทนินช่วยให้เด็กวัยหัดเดินนอนหลับหรือไม่?
การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการให้อาหารเสริมที่มีเมลาโทนินสังเคราะห์แก่เด็กวัยหัดเดินหรือเด็กวัยหัดเดินก่อนนอนสามารถช่วยให้พวกเขาหลับเร็วขึ้นเล็กน้อยมันไม่ได้ช่วยให้พวกเขานอนหลับอย่างไรก็ตาม อาจใช้เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรการนอนหลับเพื่อสุขภาพที่ดีได้ หลังจากพูดคุยกับกุมารแพทย์ของลูกคุณก่อน
เมลาโทนินมีความเชื่อมโยงมากขึ้นสำหรับเด็กเล็กในการช่วยเหลือผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคทางระบบประสาท เช่น โรคออทิสติก และโรคสมาธิสั้น ซึ่งทั้งสองอย่างนี้ส่งผลต่อความสามารถในการนอนหลับของเด็ก
ควรใช้เมลาโทนินร่วมกับแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดในการนอนหลับอื่นๆ
การให้เมลาโทนินแก่เด็กวัยหัดเดินและหวังว่ามันจะแก้ปัญหาได้ และนั่นคือวิธีแก้ปัญหาการนอนหลับของเด็กวัยหัดเดินนั้นไม่สามารถทำได้จริงเมลาโทนินอาจส่งผลกระทบได้หากใช้ร่วมกับแนวทางปฏิบัติเพื่อการนอนหลับที่ดีที่สุดอื่นๆ สำหรับเด็กซึ่งรวมถึงการมีเวลานอนที่เป็นกิจวัตรสม่ำเสมอ และกระบวนการที่เด็กวัยหัดเดินต้องเผชิญเพื่อเริ่มส่งสัญญาณว่าถึงเวลาที่พวกเขาต้องเข้านอนแล้ว
ไม่มีกิจกรรมใดที่เหมาะกับกิจวัตรการเข้านอนที่ดีด้วยเหตุนี้ คุณจึงสามารถเล่นกับอะไรก็ได้ที่เหมาะกับลูกและบ้านของคุณมากที่สุดสำหรับบางคน กิจวัตรประจำวันอาจรวมถึงการอาบน้ำก่อนเข้านอน นอนบนเตียง อ่านหนังสือ ก่อนที่จะปิดไฟและนอนหลับไปแนวคิดเบื้องหลังคือการให้สัญญาณทั้งหมดแก่ร่างกายของลูกของคุณเพื่อเริ่มการผลิตเมลาโทนินตามธรรมชาติอาหารเสริมเมลาโทนินที่อยู่ด้านบนสามารถเป็นมือเสริมได้
ในทางกลับกัน ควรหลีกเลี่ยงปัจจัยบางประการก่อนนอน เนื่องจากปัจจัยเหล่านี้จะไประงับความสามารถตามธรรมชาติของร่างกายในการเริ่มต้นกระบวนการผลิตเมลาโทนินอุปสรรคใหญ่ประการหนึ่งคือการที่เด็กๆ ของเราใช้อุปกรณ์ "เปล่งแสง" เช่น สมาร์ทโฟน แท็บเล็ต และโทรทัศน์ ก่อนนอนผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้จำกัดการใช้สิ่งเหล่านี้ก่อนนอนเพื่อให้เด็ก ๆ และการทำเช่นนี้จะช่วยลดเวลาที่เด็กวัยหัดเดินใช้ในการนอนหลับได้
เด็กวัยหัดเดินมีปริมาณเมลาโทนินที่ยอมรับได้หรือไม่?
เนื่องจากเมลาโทนินไม่ได้รับการควบคุมหรืออนุมัติโดย FDA ว่าเป็นเครื่องช่วยการนอนหลับในเด็กวัยหัดเดิน จึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องปรึกษาหารือเกี่ยวกับทางเลือกในการให้เมลาโทนินกับกุมารแพทย์กับกุมารแพทย์พวกเขาสามารถช่วยแนะนำคุณเกี่ยวกับปัญหาอื่นๆ ที่อาจส่งผลต่อการนอนหลับยากและแก้ไขปัญหาที่อาจขัดแย้งกับการใช้เมลาโทนินสังเคราะห์
เมื่อคุณได้รับคำแนะนำจากแพทย์ของเด็กวัยหัดเดินให้ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเมลาโทนินแล้ว ทางที่ดีควรเริ่มต้นด้วยขนาดที่ต่ำและเลื่อนขึ้นไปตามความจำเป็นแพทย์ของคุณควรจะสามารถกำหนดขนาดยาที่ดีที่สุดสำหรับเด็กวัยหัดเดินของคุณได้เด็กหลายคนตอบสนองต่อ 0.5 – 1 มิลลิกรัม ดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะเริ่มต้นที่นั่นและเลื่อนขึ้นไป 0.5 มิลลิกรัมทุกๆ สองสามวัน โดยที่แพทย์ของบุตรหลานยอมรับ
แพทย์ส่วนใหญ่จะแนะนำให้ทารกรับประทานเมลาโทนินในขนาดประมาณหนึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอน ก่อนที่จะเข้าสู่กิจวัตรการนอนหลับที่เหลือที่คุณตั้งไว้สำหรับลูกน้อยของคุณ
สิ่งสำคัญที่สุดของการใช้เมลาโทนินสำหรับเด็กวัยหัดเดิน
เมื่อลูกน้อยของเรานอนหลับได้ดีขึ้น เราก็จะนอนหลับได้ดีขึ้น และทุกอย่างก็จะดีขึ้นสำหรับทั้งครอบครัวด้วยแม้ว่าเมลาโทนินจะสามารถช่วยเด็กเล็กที่มีปัญหาในการนอนหลับได้ และอาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับเด็กออทิสติกหรือ ADHD แต่การพูดคุยกับกุมารแพทย์ของเด็กเป็นสิ่งสำคัญเสมอ
Mommyish มีส่วนร่วมในการเป็นพันธมิตรทางธุรกิจ ดังนั้นเราอาจได้รับส่วนแบ่งรายได้หากคุณซื้ออะไรจากโพสต์นี้การทำเช่นนี้จะไม่ส่งผลกระทบต่อราคาที่คุณจ่าย และโปรแกรมนี้ช่วยให้เราเสนอคำแนะนำผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดได้แต่ละรายการและราคาเป็นข้อมูลล่าสุด ณ เวลาที่เผยแพร่
เวลาโพสต์: Dec-06-2022
