ทารกสามารถรับวิตามินดีได้ที่ไหน?
ทารกแรกเกิดและทารกที่กินนมแม่ควรรับประทานอาหารเสริมวิตามินดีตามที่กุมารแพทย์กำหนดทารกที่ได้รับนมสูตรอาจจำเป็นต้องได้รับอาหารเสริมหรือไม่ก็ได้สูตรเสริมด้วยวิตามินดีและอาจเพียงพอต่อความต้องการในแต่ละวันของทารกตรวจสอบกับกุมารแพทย์ของคุณว่าทารกที่กินนมผสมของคุณต้องการวิตามินดีแบบหยดหรือไม่
ทารกที่ได้รับนมแม่จำเป็นต้องรับประทานวิตามินดีแบบหยดต่อไปจนกว่าพวกเขาจะเปลี่ยนเป็นของแข็งและได้รับวิตามินดีเพียงพอในลักษณะนั้น(ถามแพทย์ของคุณอีกครั้งเมื่อคุณสามารถหยุดให้วิตามินดีเสริมแก่ลูกน้อยของคุณได้)
โดยทั่วไปเมื่อทารกเริ่มอาหารแข็งโดยสามารถรับวิตามินดีจากแหล่งอื่นๆ เช่น นม น้ำส้ม โยเกิร์ตเสริมและชีส ปลาแซลมอน ทูน่ากระป๋อง น้ำมันตับปลา ไข่ ซีเรียลเสริมอาหารเสริม เต้าหู้ และนมเสริมที่ไม่ใช่นมเสริม เช่น ถั่วเหลือง ข้าว อัลมอนด์ ข้าวโอ๊ต และ กะทิ.
หากคุณกังวลว่าลูกน้อยของคุณไม่ได้รับวิตามินดีหรือสารอาหารอื่นๆ เพียงพอ คุณสามารถเพิ่มวิตามินรวมทุกวันได้เมื่อทารกของคุณเป็นวัยเตาะแตะ
แม้ว่า AAP กล่าวว่าเด็กที่มีสุขภาพดีส่วนใหญ่ที่รับประทานอาหารอย่างสมดุลนั้นไม่จำเป็นต้องได้รับวิตามินเสริม หากคุณต้องการให้ลูกน้อยของคุณเริ่มรับประทานวิตามินรวม ให้ปรึกษาแพทย์ว่าอาหารเสริมนั้นเหมาะกับลูกของคุณหรือไม่และแบรนด์ที่ดีที่สุด
ทารกสามารถรับวิตามินดีจากแสงแดดได้หรือไม่?
ไม่น่าแปลกใจที่แพทย์ระวังแสงแดดมากเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากผิวของลูกน้อยบอบบางมากAAP ระบุว่า เด็กทารกอายุต่ำกว่า 6 เดือนควรเก็บให้พ้นจากแสงแดดโดยตรง และเด็กโตที่ออกไปกลางแดดควรสวมครีมกันแดด หมวก และชุดป้องกันอื่นๆ
กล่าวได้ว่าเป็นเรื่องยากสำหรับทารกที่จะได้รับวิตามินดีในปริมาณมากจากแสงแดดเพียงอย่างเดียวหมายความว่าการได้รับอาหารเสริมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทารกที่กินนมแม่
หากคุณออกไปข้างนอก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ถูฟองทารกอายุ 6 เดือนขึ้นไปด้วยครีมกันแดดที่ปลอดภัยสำหรับทารกที่มีค่า SPF 15 (และควรเป็น 30 ถึง 50) อย่างน้อย 30 นาทีก่อนล่วงหน้าอย่างน้อย 30 นาที และทาซ้ำทุกๆ สองสามชั่วโมง
เด็กอายุต่ำกว่า 6 เดือนไม่ควรทาครีมกันแดดตั้งแต่หัวจรดเท้า แต่สามารถทาครีมกันแดดบริเวณเล็กๆ ของร่างกาย เช่น หลังมือ ส่วนบนของเท้า และใบหน้าแทนได้
วิตามินก่อนคลอดของมารดามีวิตามินดีเพียงพอสำหรับทารกหรือไม่?
คุณแม่ให้นมบุตรควรรับประทานวิตามินก่อนคลอดต่อไปขณะให้นมบุตร แต่อาหารเสริมนั้นมีวิตามินดีไม่เพียงพอต่อความต้องการของทารกนั่นเป็นสาเหตุที่ทารกที่กินนมแม่จำเป็นต้องได้รับวิตามินดีลดลงจนกว่าพวกเขาจะสามารถรับวิตามินดีได้อย่างเพียงพอจากการรับประทานอาหารของตนเองวิตามินก่อนคลอดทั่วไปมีเพียง 600 IU ซึ่งไม่เพียงพอสำหรับทั้งแม่และลูกน้อย
อย่างไรก็ตาม คุณแม่ที่เสริมวิตามินดี 4,000 IU ทุกวันจะมีน้ำนมแม่ซึ่งโดยทั่วไปจะมี 400 IU ต่อลิตรหรือ 32 ออนซ์แต่เนื่องจากทารกแรกเกิดไม่น่าจะได้รับนมแม่อย่างเต็มที่ คุณจึงต้องให้วิตามินดีเสริมแก่พวกเขาอย่างน้อยในตอนแรกเพื่อให้แน่ใจว่าลูกน้อยจะได้รับเพียงพอจนกว่าเธอจะกินนมครบถ้วน
แม้ว่านั่นจะไม่ใช่แนวทางปฏิบัติที่คุณแม่มือใหม่มักปฏิบัติตาม แต่ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่บอกว่าปลอดภัยแต่ควรตรวจสอบกับกุมารแพทย์และ OB/GYN เสมอเพื่อให้แน่ใจว่าสิ่งที่คุณทำนั้นเพียงพอสำหรับลูกของคุณ
คุณแม่ที่ตั้งครรภ์ควรตรวจสอบให้แน่ใจด้วยว่าพวกเขากำลังรับประทานอยู่วิตามินดีเพียงพอสำหรับทารกในอนาคตโดยได้รับแสงแดดโดยตรง (ปราศจากครีมกันแดด) อย่างน้อย 10 ถึง 15 นาทีในแต่ละวัน และรับประทานอาหารที่มีวิตามินดีสูงดังที่ระบุไว้ข้างต้น
เวลาโพสต์: 28 พ.ย.-2022
