ในฐานะพ่อแม่มือใหม่ เป็นเรื่องปกติที่จะต้องกังวลว่าลูกน้อยจะได้รับสารอาหารครบถ้วนตามที่ต้องการท้ายที่สุดแล้ว ทารกจะเติบโตในอัตราที่น่าประหลาดใจ โดยมีน้ำหนักแรกเกิดเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าในช่วงสี่ถึงหกเดือนแรกของชีวิต และโภชนาการที่เหมาะสมเป็นกุญแจสำคัญในการเติบโตอย่างเหมาะสม
วิตามินดีมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตทุกด้านเพราะช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมที่จำเป็นในการสร้างกระดูกให้แข็งแรง
ความท้าทายคือวิตามินดีไม่ได้พบตามธรรมชาติในอาหารหลายชนิด และถึงแม้อาจดูเหมือนขัดกับธรรมชาติ แต่นมแม่กลับมีไม่เพียงพอต่อความต้องการของทารก
ทำไมทารกถึงต้องการวิตามินดี?
ทารกต้องการวิตามินดีเนื่องจากจำเป็นต่อการพัฒนากระดูก ช่วยให้ร่างกายของทารกดูดซึมแคลเซียมและสร้างกระดูกให้แข็งแรง
ทารกที่มีระดับวิตามินดีต่ำมากมีความเสี่ยงที่กระดูกจะอ่อนแอ ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาต่างๆ เช่น โรคกระดูกอ่อน (โรคในวัยเด็กที่กระดูกอ่อนตัวลง ส่งผลให้กระดูกหักได้ง่าย)นอกจากนี้การสร้างกระดูกให้แข็งแรงตั้งแต่เนิ่นๆ จะช่วยปกป้องกระดูกเหล่านี้ในภายหลัง
ทารกที่กินนมแม่มีความเสี่ยงที่จะขาดสารอาหารมากกว่าทารกที่กินนมผสม เนื่องจากแม้ว่านมแม่จะเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับทารก แต่ก็มีวิตามินดีไม่เพียงพอที่จะตอบสนองความต้องการในแต่ละวันของลูกน้อยนั่นเป็นสาเหตุที่ปกติกุมารแพทย์ของคุณจะสั่งจ่ายอาหารเสริมในรูปแบบหยด
ทารกที่ได้รับนมแม่จำเป็นต้องได้รับวิตามินดีลดลงตลอดเวลาที่ให้นมบุตร แม้ว่าจะเสริมด้วยนมผงก็ตาม จนกว่าพวกเขาจะเริ่มได้รับวิตามินดีจากของแข็งเพียงพอพูดคุยกับกุมารแพทย์ของคุณว่าเมื่อใดควรเลิกรับประทานอาหารเสริมวิตามินดี
ทารกต้องการวิตามินดีมากแค่ไหน?
ทั้งทารกแรกเกิดและเด็กโตต้องการวิตามินดี 400 IU ต่อวันจนกว่าจะอายุ 1 ขวบ หลังจากนั้นพวกเขาต้องการวิตามินดี 600 IU ต่อวัน ตามข้อมูลของ American Academy of Pediatrics (AAP)
สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าลูกน้อยของคุณได้รับวิตามินดีเพียงพอ เนื่องจาก (และต้องได้รับซ้ำ) วิตามินดีจำเป็นต่อการช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมวิตามินดียังช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของเซลล์ การทำงานของประสาทและกล้ามเนื้อ และการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
แต่คุณสามารถหักโหมมันได้ก่อนหน้านี้สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) ได้ออกคำเตือนเกี่ยวกับความเสี่ยงที่ทารกจะได้รับอาหารเสริมวิตามินดีชนิดเหลวเกินขนาด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อหยดมีจำนวนมากกว่าปริมาณรายวัน
วิตามินดีที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงหลายอย่าง เช่น คลื่นไส้ อาเจียน สับสน เบื่ออาหาร กระหายน้ำมากเกินไป ปวดกล้ามเนื้อและข้อ ท้องผูก และปัสสาวะบ่อย
เวลาโพสต์: 17 พ.ย.-2022
