คำแนะนำเกี่ยวกับอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กสำหรับเด็กและทำไมพวกเขาถึงต้องการ

เมื่ออายุได้ประมาณ 6 เดือน เด็กทารกก็ต้องการอาหารที่มีธาตุเหล็กนมผงสำหรับทารกมักจะเสริมธาตุเหล็ก ในขณะที่นมแม่มีธาตุเหล็กน้อยมาก

ไม่ว่าในกรณีใด เมื่อลูกของคุณเริ่มกินอาหารแข็งแล้ว เป็นการดีที่จะให้แน่ใจว่าอาหารบางชนิดมีธาตุเหล็กสูง

ทำไมเด็กถึงต้องการธาตุเหล็ก?

ธาตุเหล็กมีความสำคัญต่อหลีกเลี่ยงการขาดธาตุเหล็ก– โรคโลหิตจางเล็กน้อยหรือรุนแรงเนื่องจากธาตุเหล็กช่วยให้ร่างกายผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง ซึ่งจำเป็นสำหรับเลือดในการลำเลียงออกซิเจนจากปอดไปยังส่วนอื่นๆ ของร่างกาย

ธาตุเหล็กก็มีความสำคัญเช่นกันสำหรับการพัฒนาสมอง– พบว่าการบริโภคธาตุเหล็กไม่เพียงพอเชื่อมโยงกับปัญหาด้านพฤติกรรมในภายหลัง

ในทางกลับกัน ธาตุเหล็กมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ ท้องร่วง และปวดท้องได้การบริโภคที่สูงมากอาจเป็นพิษได้

อย่างไรก็ตาม “สูงมาก” หมายถึงการให้อาหารเสริมธาตุเหล็กแก่ลูก ซึ่งเป็นสิ่งที่คุณไม่ควรทำโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากกุมารแพทย์นอกจากนี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเด็กวัยหัดเดินหรือลูกที่อยากรู้อยากเห็นของคุณไม่สามารถเข้าถึงและเปิดขวดอาหารเสริมของคุณเองได้ ถ้าคุณมี!

เด็กอายุเท่าไหร่ถึงต้องการอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก?

สิ่งนั้นคือ;เด็กๆ ต้องการอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กตลอดช่วงวัยเด็ก ตั้งแต่อายุ 6 เดือนขึ้นไป

ทารกต้องการธาตุเหล็กตั้งแต่แรกเกิด แต่ธาตุเหล็กเล็กน้อยในน้ำนมแม่ก็เพียงพอแล้วในช่วงเดือนแรกของการใช้ชีวิตทารกที่กินนมผสมจะได้รับธาตุเหล็กเพียงพอตราบเท่าที่นมผสมนั้นเสริมธาตุเหล็ก(ตรวจสอบให้แน่ใจ!)

ทำไม 6 เดือนถึงเป็นจุดแตกหัก เพราะในช่วงวัยนี้ ทารกที่กินนมแม่จะใช้ธาตุเหล็กที่สะสมอยู่ในร่างกายของทารกจนหมดในขณะที่ยังอยู่ในครรภ์

ลูกของฉันต้องการธาตุเหล็กมากแค่ไหน?

ปริมาณธาตุเหล็กที่แนะนำจะแตกต่างกันไปเล็กน้อยในแต่ละประเทศแม้ว่าสิ่งนี้อาจสร้างความสับสน แต่ก็สามารถปลอบโยนได้เช่นกัน จำนวนที่แน่นอนไม่ได้สำคัญมาก!ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำตามอายุในสหรัฐอเมริกา (แหล่งที่มา):

อาการของการขาดธาตุเหล็กในเด็ก

อาการขาดธาตุเหล็กส่วนใหญ่จะไม่แสดงจนกว่าเด็กจะมีอาการขาดธาตุเหล็กจริงๆไม่มี "การเตือนล่วงหน้า" ที่แท้จริง

อาการบางอย่างคือลูกเป็นมากเหนื่อย ซีด ป่วยบ่อย มือเท้าเย็น หายใจเร็ว และมีปัญหาด้านพฤติกรรม.อาการที่น่าสนใจก็คือบางสิ่งที่เรียกว่าปิก้าซึ่งเกี่ยวข้องกับความอยากอาหารอย่างผิดปกติเช่นสีและสิ่งสกปรก

เด็กที่เสี่ยงต่อการขาดธาตุเหล็ก ได้แก่:

●ทารกคลอดก่อนกำหนดหรือผู้ที่มีน้ำหนักแรกเกิดน้อย

●ทารกที่ดื่มนมวัวหรือนมแพะก่อนอายุ 1 ขวบ

●ทารกที่กินนมแม่ซึ่งไม่ได้รับอาหารเสริมที่มีธาตุเหล็กหลังอายุ 6 เดือน

●ทารกที่ดื่มนมผงที่ไม่เสริมธาตุเหล็ก

●เด็กอายุ 1 ถึง 5 ขวบที่ดื่มนมวัว นมแพะ หรือนมถั่วเหลืองในปริมาณมาก (24 ออนซ์/7 เดซิลิตร) ต่อวัน

●เด็กที่ได้รับสารตะกั่ว

●เด็กที่กินอาหารที่มีธาตุเหล็กไม่เพียงพอ

●เด็กที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน

อย่างที่คุณเห็น การขาดธาตุเหล็กสามารถหลีกเลี่ยงได้ในระดับสูงโดยการเสิร์ฟอาหารที่เหมาะสมให้กับลูกของคุณ

หากคุณกังวลควรปรึกษาแพทย์.การขาดธาตุเหล็กสามารถตรวจพบได้ง่ายในการตรวจเลือด